1. Bevezetés

A Derék-Csípő arány kalkulátor egy egyszerű és könnyen használható eszköz, amely segít a felhasználóknak kiszámítani a derék-csípő arányukat (WHR), és megtudni, hogy milyen egészségügyi kockázatokkal jár ez az érték. A WHR egy fontos mutatója annak, hogy a testzsír milyen mértékben halmozódik fel a hasi szervek körül (viscerális zsír), ami kapcsolatban áll számos egészségügyi problémával, mint például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.

2. A Derék-Csípő arány kalkulátor használata

A Derék-Csípő arány kalkulátor használata egyszerű és intuitív. Kövesse az alábbi lépéseket a WHR kiszámításához és az egészségügyi kockázatok megismeréséhez:

2.1. Adja meg a derék méretét centiméterben (cm) az “Derékbőség (cm)” mezőben. A derék méretének meghatározásához mérje meg a hasa legkeskenyebb részét egy mérőszalaggal.

2.2. Adja meg a csípő méretét centiméterben (cm) az “Csípőbőség (cm)” mezőben. A csípő méretének meghatározásához mérje meg a csípőjét a legtágabb részen egy mérőszalaggal.

2.3. Válassza ki a nemét a “Nem” legördülő menüből. Válasszon “Férfi” vagy “Nő” lehetőséget.

2.4. Kattintson a “Számítás” gombra, hogy elindítsa a WHR kiszámítását.

3. Eredmények és értelmezés

Miután a WHR kiszámításra került, megjelenik egy reklám, és egy 10 másodperces visszaszámlálás kezdődik. Amikor a visszaszámlálás véget ér, az eredmények megjelennek a képernyőn.

Az eredmények a következő adatokat tartalmazzák:

3.1. Derék-Csípő arány (WHR): A derék méret osztva a csípő méretével. Ez az érték tükrözi a testzsír eloszlását a hasi szervek körül.

3.2. WHR kategória: Az alacsony, közepes vagy magas kockázatú kategória, am

elybe a WHR érték alapján sorolható be. A kategóriák a nemtől függően eltérőek lehetnek. A WHR kategória segít megérteni, hogy mennyire valószínű, hogy a felhasználó egészségügyi problémákkal szembesül a jövőben a viscerális zsír felhalmozódása miatt.

3.3. Viscerális zsír rátája (VHR): A derék méretének 1,6-szorosa osztva 1000-rel. Ez az érték egy becslés arra, hogy a hasüregben mennyi viscerális zsír halmozódott fel.

3.4. VHR kategória: A VHR érték alapján meghatározott kategória, amely alacsony, normál, magas vagy nagyon magas lehet. A VHR kategória segít megérteni a viscerális zsír mennyiségét a hasüregben.

4. Tanácsok és ajánlások

Ha a WHR vagy VHR érték magas kockázatot jelez, fontolja meg az életmódváltást, például az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást. Az egészséges életmód segíthet csökkenteni a WHR értéket és a viscerális zsír mennyiségét, csökkentve ezzel a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázatát.

5. Felelősség kizárása

A Derék-Csípő arány kalkulátor által nyújtott eredmények csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvosi tanácsadást vagy diagnózist. Ha aggályai vannak az egészségi állapotával kapcsolatban, keresse fel a háziorvosát vagy egy szakértőt.